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【モノ】BAKE(ベイク)のチーズタルト

BAKEチーズタルト
焼くオーブンと並べた焼き立てタルトをディスプレイする店舗デザインの「BAKE(ベイク)」さん。
定番の「チーズタルト」(216円)と季節限定の「ストロベリーチーズタルト」(270円)食べてみました。
どちらもムース部分がふわとろで、タルトというより何か別のスイーツといった食感です。コーヒーと一緒に食いましたが合いますね。

公式サイトを引用すると、
チーズムーズ部分は、”オリジナルブレンドのクリームチーズを使ったフワフワ食感のムース。クリーミーな味わいと爽やかな酸味、ほのかな塩味が口いっぱいに広がります。”
タルト生地の部分は、”サクサクの理由は、「2度焼き」だから。オリジナルブレンドの小麦粉でつくるタルト生地は、クッキーの状態で1度焼き、ムースを入れてからもう1度焼き上げています。”
とのこと。

気軽なお土産として持っていくのにもよさそうですよね。関東を中心に全国にあるようです。
これ系の気軽なお持たせ&お土産系だと個人的な好みでいうとビアードパパも好きです、あれたまに食べたくなるよね。

【モノ】マスクを簡単に取り出したいときに。マスク収納ボックス「フタ付フリーBOXホワイト」ダイソー

ダイソーマスク収納
 正確にいうと、ダイソーに「マスク収納ボックス」なる名前のものが売っている訳ではなく、ダイソーで売っているボックスをマスク収納に代替した感じです。

 花粉の季節になるとほぼ毎日外出時にマスクを着用される方が多いかと思うんですが、マスク箱買いしたときのままの箱から取り出すとき結構、手間じゃないですか?
 多いのは突起を切り込みにはめ込むタイプかと思います。でもそれってちょっと朝急いでるときにはめ込むにはやや器用さが要求されるぎるし、ちゃんと閉めないでいると余計な誇りや花粉が侵入しそうで自分は嫌なんですよね…

 だからふたはしっかり閉まるけど、パカッと開けて閉められるような簡単な開閉のふたの収納を探しました。
 そうしたら、ネットでダイソーの「フタ付フリーBOXホワイト」(奥行11.1×幅22.1×高さ5.3cm)が、マスクを入れるのにちょうどよいとあったので早速購入しました。文具か、ポリ容器コーナーにあるかと思います。

 なるほど、確かにマスクがちょうどよく入るし、横部分にすこし隙間ができるので入れ替えや取り出しにも便利そうです。蓋も上からかぶせるだけの簡単さ。
 ちなみに箱買いしたマスクすべては収納できないのでたまにまとめて補充する必要はあるのですが、おかげで急いで家を出るときでもサッとマスクを取り出すことができてストレスを軽減できました。こういうすっごい小さいストレスって割とバカにできないと思うんですよねぇ。今後も小さなストレスを解消していきたい所存。

【モノ】LIFE(ライフ)のノーブルミニリングノート 40枚 127×80 方眼 N70

LIFE(ライフ)のノーブルミニリングノート 40枚 127×80 方眼 N70
LIFE(ライフ)の「ノーブルミニノート」(N70)を愛用してます。
無地も罫線もあるんだけど、この方眼のリングノートが好き。
この表紙のデザインも良いし、紙の感じも問題ない。愛着をもって使えます。

LIFE(ライフ)のノーブルミニリングノート 40枚 127×80 方眼 N70
大きさはこんなもんですね。とてもミニマムだけど書きこむ内容の使用用途にはすごくフィットしていて使いやすいです。数字が入るものや、縦列をそろえたいとか、直線を描画するような内容にあってると思う。

サイズなどのバリエーションはこちらのライフ公式サイトにて確認できます。
最初に買ったのは「nico and...」さんでしたが、Amazonでもポチれるのでぜひー。
 

【モノ】スターバックスリザーブバーの「ホームメイド バニラ ラテ」

スタバリザーブ
 STARBUCKS RESERVE (スターバックスリザーブ) 限定の「ホームメイド バニラ ラテ」。適度に甘くてよいです。 豆が選べるのが楽しい。

 最近スタバリザーブに時々通ってます。ゆったり本が読めていいですね。
 快適なところは席や店内の雰囲気もそうなんだけど、長居するのでお手洗いへのアクセスが良くて清潔なのもかなり個人的に重要です。ドトールやサンマルクカフェやタリーズも好きで良く行っているんだけど、最近はもっぱらスタバ行ってます。先の3店は好きではあるんだけど、運が悪いと結構近くの席のお客さんがうるさすぎるとか怪しい商談とかアレな人率があったりしてそれで気が散ったりして快適性が失われる場合があるんですよ。だのでデパートに入っているカフェとか椿屋珈琲店とか行ってたりもしたんすけど…。今時々通っているスタバは意識高すぎさんがPCを異常にカチャッカチャさせてなければかなり快適ではあります。

 ちなみにスターバックスリザーブとは公式サイトによると ”スターバックス リザーブ® コーヒーは、世界中のスターバックスの中でも限定店舗で販売しております。また、ご注文ごとにコーヒー豆を挽き、一杯ずつおいれしたコーヒーのご提供をしています。”ということで、要するにスタバの特別店です。


 ところで、郊外のデパートが軒並み閉店してますね。
 AEONは好きだけど、百貨店が閉まってどこもかしこもイオンだけになったらほんとに銀座とかに出ないと同じ風景になっちゃうな…現代なのにガチ都心に出ないと味わえない体験が発生しつつあり、そのうち一生のうち百貨店にいったことない層とかできそう。
 ちょっといいもの、個性的なもの、そういうものが豊富に陳列され自由に手に取り楽しみながら吟味できる楽しい時間を過ごすこと、これがきわめて限定的で特別な体験になっていくんかな…と。
 ネットでは無限に検索できても、その場所で感触を伴ったり実際に物を見るってやっぱナンダカンダ言っても別の体験ではあるので、こういうインプットすら「中間層」が無くなって行くのかなって思ってなんだか寂しいです(´ω`)

【モノ】「ル ビアン(LE BIHAN)」のクロワッサン

「ル ビアン(LE BIHAN)」のクロワッサン
パン屋「ル ビアン(LE BIHAN)」のクロワッサン

 ”100年品質 仏・ブルターニュで愛された3代つづく職人のこだわりの味と技。”とのことで、ファミリー向けパン屋とは対角をなすような結構本格的な大人の感じなパン屋さんがあったので、早速クロワッサンを購入してみたのですが、美味しい(^ω^)

 食感は外パリパリ中しっとりふんわりで、噛むとほんのり甘いのでなにもつけなくても十分なくらいです。ずっしりとまではいかないほど良い質量も感じさせるのでお腹にも適度に溜まり、食べた感があります。

 公式サイトには温める美味しい食べ方や他のパンの紹介、店舗情報なども載っているのでぜひ。
 ルビアン公式サイト: http://www.lebihan.jp/

【モノ】GRAMERCY NEWYORK(グラマシーニューヨーク)のケーキ

GRAMERCY NEWYORK(グラマシーニューヨーク)
旨いスイーツの紹介を。GRAMERCY NEWYORK(グラマシーニューヨーク)のケーキです。

 ここは少し割高ですが、美味しいのでおすすめ。自宅用にも、お持たせやプレゼントとしても優秀だと思う。
 ケーキや焼き菓子を扱っている店舗で、自分がのぞいたときはほとんど売り切れだったので以下の2種のみ購入したのですが、店名と同じ「グラマシーニューヨーク(苺ショートケーキ)」もぜひ食べてみたいです。

GRAMERCY NEWYORKチョコケーキ
ニューヨークナイツ 540円
濃厚なチョコレートに、洋酒をしっかりしみこませた部分でこっくりとした味わいを楽しめるこの季節にぴったりのチョコケーキ。頭に乗っている丸はマカデミアンナッツかな。しかもこれが香ばしくて美味しい。その台座のクランチっぽい薄くて小さい板状のパーツも美味しい。どの部分にも手を抜いていない感じです。

GRAMERCY NEWYORKチーズケーキ
ニューヨークチーズケーキ 540円
チーズケーキとしては個性のある風味だなと思ったらマスカルポーネを始め数種のチーズをブレンドしているようです。とても特別感のあるチーズの味はクセになりそう。また食べたいと思うケーキです。チーズケーキ好きはもちろん、「チーズケーキってあんまり好きってほどでも…」な人にも一度食べてほしいケーキです。

 なお、実店舗は主に全国の高島屋、一部の東武、西武に出店しているようです。よければぜひぜひ。
 焼き菓子は、Amazonやオンラインショップでも購入可能ですー

<関連リンク>
グラマシーニューヨーク 商品一覧 ケーキ全種類を網羅 | Marianasmarianas.jp
GRAMERCY NEWYORK オンラインショップ
※運営会社 株式会社プレジィール

 

【モノ】ピープルツリー(People Tree)のフェアトレードチョコレート

People Tree
バレンタインも近いのでチョコの紹介を。
ピープルツリー(People Tree)のフェアトレードチョコレート(板チョコ)です。

特徴は以下の3つと公式サイトに書かれています。
1:最大72時間、練りにこだわる
2:秋冬限定の極上の口どけ
3:厳選したフェアトレード材料を使用

こちらのメーカーはアパレルや雑貨も販売しているのですが、紹介したいのはチョコ、特に板チョコです。
小ぶりなチョコがひとつ350円(税込378円)と少し割高だけど、まるやかな甘さで美味しく、個人的におすすめ。
オレンジ、レーズン&カシューナッツなどを食べましたが、他のチョコも美味しそう。
公式やAmazonでの通販ほか、各所店頭で購入可能です。

 

【モノ】卓上用 超ミニカレンダー:Z&Kの「Mini Mini ミニミニ カレンダー 卓上」

卓上用 超ミニカレンダー:Z&Kの「Mini Mini ミニミニ カレンダー 卓上」
 毎年年末になるとみなさん新しいカレンダーを購入することがあろうかと思いますが、自分はいつもこの卓上用超ミニカレンダー「Mini Mini ミニミニ カレンダー 卓上」[発売Z&K(ゼットアンドケイ)]を購入します。

 自分の以下の要望にぴったりなので、いつもこの時期になると買っています。
・カレンダーは置きたいが壁にかけない机上置きタイプで超省スペースのが欲しい
・ある程度カラーバリエーションが用意されていて欲しい(6色展開:グレー・オレンジ・ピンク・グリーン・ブルー・ブラック)
・予定は書きこまないのでなるべく小さいカレンダーが欲しい(縦60×横60×奥行40mm)

 LOFTなどでたまに見かけますが、メーカーの公式オンラインショップや、Amazonでも買えますよ。

 

【モノ】英語学習メモ

いつかのための英語学習アプリ&サービスメモ。

HiNative
 …無料で英語や外国語が学習できる英語・語学のQ&Aアプリ
スタディサプリ
 …1万本を超える一流講師の授業動画で本質理解を促します。小学生〜受験生
Studyplus
 …学習する人が集まる総合プラットフォーム。学習内容を可視化

参照ソース

【コト】10キロ痩せに必要だったのは1つ、カロリーコントロール。

紅茶
5か月くらいで約10キロ減量したので記録メモとしてエントリー書いときます。
体脂肪は6〜7%減りました。
BMIも体脂肪率も今正常値以内だけど、もうすこし絞りたい感じではありますが。


痩せるのにはあらゆるダイエット方法、ジム、サプリを差し置いてもっとも効果的で無料な唯一の方法

カロリーコントロール!以上!!≫
 自分も、ちょこちょこダイエットを試したり、脂肪が燃焼しやすいサプリとかを試したりしましたが、効果的で無料でできる方法は、完全にカロリーコントロール一択でしたね。笑
 筋肉も減るので筋トレと並行するのが望ましいけど、自分は体の都合でほぼ運動抜きでダイエットする必要がありました。だので強制的にこの方法を選択せざるを得なかったというのもあるんだけど^^;

主な具体的献立
 レコーディングとかもめんどくさがりの自分にはあまり長くは向いていなかったので、とにかくカロリーを抑えることだけに集中しました。
 たとえば夜飯に、夏は冷奴に薬味をどっさり入れたものと焼き鳥、冬はチゲ鍋風に豚肉か鶏肉に野菜たっぷり入れたものか、おでん、みたいな献立にして、白飯を食べるかどうかは食べ過ぎてるなと思ったら抜く
 朝ごはんはウィダーインゼリーや、小さなロールパンなどとコーヒー(あれば+野菜)みたいに軽くします。
 なにげにコンビニは優秀。カロリー表示はスーパーの弁当では書いていないこともありますが、コンビニの商品はほぼカロリー表記されますからね。
 おでんは、しらたき、こんにゃく、たまご、白はんぺん、大根など、ローカロリーのもの。
 たまに「からあげクン」とかを食べます。手軽に肉ものが摂取できるし意外にカロリー低いです。220kcal。

 タンパク質は大事なので肉は食べるけど、鶏肉メイン。でも結構食べたいときにはほかの豚肉や牛肉も食ってました。でも脂身をよけて食べる。
 ちょっといいサラダは満足度が少し高くなるので、へこたれない要素としてこまめに入れてました。とはいっても毎回デパ地下のサラダみたいなのを食っていたわけではなく、例えばコンビニで袋入りの安いサラダではなく、シーザーサラダにするとかそういう違いです。

 あとは、
・たまには息抜き&気分転換に「食べたいものを食べる」のも必要。ラーメンやピザもたまに食べてましたよ。
アイスが何気に美味しい。1つを4〜6分割にして少しだけ食べる。少しでも甘いので満足感があります。
チーズ系おつまみにハマっていたこともあります。少しお酒と共に。タンパク質。
・自分の「これを食べたい」より、「お腹がいっぱいかどうか」を気にしてあげてください。割と蛇足や欲求だけで物を食べたくなっていることがあることに気づくはずです。もったいない精神はしばらく無視してお腹いっぱいになった時点で残す。妥協で全部食べない。
・不足しがちな栄養素はサプリで補う。前から飲んでるのはビタミン剤です。チョコラBBは口内炎がしょっちゅうできてたのがピタリと止まります。おすすめ。



少しずつ動けるようになってきたら、軽い運動と筋トレ

 体と相談して散歩。で、最近になって筋トレも加えました。
 筋トレのホントに再開しはじめのころは、浅くていいのでスピードのある腹筋を30回ほど。
 今は調子のよいときは、腹筋・背筋・膝つき腕立てを30回ずつ1セットで週に何回かしてます。

筋肉痛がある時はその部位のトレーニングはせずに、休めてあげる
筋肉を回復するのを助けるポイント
 ゞ撻肇貭掌紊アイシング
 ▲肇譟璽縫鵐直後たんぱく質摂取 
 マッサージ等で血行を良くする
詳細はなかやまきんに君のブログをご参考ください。
【超回復】筋トレ後の(治らない)筋肉痛を早く治そう!!

 ちなみに、メジャーな、状態をフルで起こすのは腰に負担がかかるので特にぎっくり腰や腰痛持ちの経験がある方は「カールアップ」という方法で腹筋を鍛えたほうがいいらしいです。カールアップの動きはここらへんをご参照ください。

…てな感じで、何かのお役にたてたら幸いです。痩せると、服とか身なり・他のことも楽しみたくなるし、なにより体が軽く気分が良いのがいいですね。痩せすぎはよくないけど、歳をとってくるとやはり体の管理や調整って大事になってくるなーっていうのを実感してます。
 

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本メモ:ANATOMY FOR SCULPTORS

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